ATP

Assess

Kỹ thuật

Phân tử trong tế bào dùng để lưu trữ và truyền năng lượng cho co cơ và các quá trình sinh học khác.

Vì sao ở đây

Xếp vào Assess: 1 bài bằng chứng từ 1 nguồn, chủ yếu là tin nghiên cứu, 1 bài trong 30 ngày qua. Độ tin cậy 24%. Bằng chứng còn ít nên xếp thận trọng, chờ thêm tín hiệu.

Bằng chứng (1)

4Hacker News·22/7/2026research
Lợi ích và rủi ro của creatine được bàn luận
Bài viết cho rằng creatine là một chất dinh dưỡng bình thường, với bằng chứng mạnh cho thấy có thể cải thiện sức mạnh ngắn hạn và hiệu suất chạy nước rút. Bài cũng nêu rằng các lo ngại phổ biến về testosterone, rụng tóc và độ an toàn chưa được các nghiên cứu được trích dẫn ủng hộ.