Creatine
AssessKỹ thuật
Một chất dinh dưỡng tự nhiên và thực phẩm bổ sung tham gia vào quá trình truyền năng lượng trong tế bào.
Vì sao ở đây
Xếp vào Assess: 2 bài bằng chứng từ 1 nguồn, chủ yếu là tin nghiên cứu, 1 bài trong 30 ngày qua. Độ tin cậy 36%.
Bằng chứng (2)
- 6Hacker News·24/9/2026researchHấp thu creatine giúp tăng cường miễn dịch chống khối u
Một nghiên cứu cho thấy việc tăng hấp thu creatine có thể làm mạnh hơn đáp ứng miễn dịch chống khối u. Kết quả này gợi ý chuyển hóa creatine có thể là một mục tiêu tiềm năng để cải thiện liệu pháp miễn dịch ung thư, nhưng هنوز vẫn ở giai đoạn tiền lâm sàng.
- 4Hacker News·22/7/2026researchLợi ích và rủi ro của creatine được bàn luận
Bài viết cho rằng creatine là một chất dinh dưỡng bình thường, với bằng chứng mạnh cho thấy có thể cải thiện sức mạnh ngắn hạn và hiệu suất chạy nước rút. Bài cũng nêu rằng các lo ngại phổ biến về testosterone, rụng tóc và độ an toàn chưa được các nghiên cứu được trích dẫn ủng hộ.