sleep regularity index
AssessKỹ thuật
Một chỉ số đo mức độ nhất quán của thời điểm ngủ giữa các ngày.
Vì sao ở đây
Xếp vào Assess: 1 bài bằng chứng từ 1 nguồn, chủ yếu là tin nghiên cứu, 1 bài trong 30 ngày qua. Độ tin cậy 24%. Bằng chứng còn ít nên xếp thận trọng, chờ thêm tín hiệu.
Bằng chứng (1)
- 7Hacker News·15/7/2026researchTính đều đặn của giấc ngủ liên quan chặt hơn đến nguy cơ tử vong so với thời lượng ngủ
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy tính đều đặn của giấc ngủ là yếu tố dự báo nguy cơ tử vong mạnh hơn so với thời lượng ngủ. Kết quả này gợi ý rằng thời điểm ngủ có thể quan trọng hơn việc chỉ ngủ bao lâu, dựa trên phân tích đăng trên một tạp chí y khoa và được thảo luận rộng rãi trên Hacker News.