Melatonin
AssessKỹ thuật
Một hormone và thực phẩm bổ sung được dùng để tác động đến thời điểm ngủ và pha nhịp sinh học.
Vì sao ở đây
Xếp vào Assess: 1 bài bằng chứng từ 1 nguồn, chủ yếu là tin nghiên cứu, 1 bài trong 30 ngày qua. Độ tin cậy 24%. Bằng chứng còn ít nên xếp thận trọng, chờ thêm tín hiệu.
Bằng chứng (1)
- 6Hacker News·8/10/2026researchADHD liên quan đến rối loạn nhịp sinh học và liệu pháp điều chỉnh thời gian
Bài viết quan điểm này cho rằng rối loạn nhịp sinh học là một kiểu hình phổ biến và có ý nghĩa lâm sàng ở một nhóm đáng kể người mắc ADHD. Bài viết dẫn chứng các dấu hiệu như thiên hướng thức khuya, thời điểm tiết melatonin bị trì hoãn và rối loạn giấc ngủ, đồng thời cho thấy các can thiệp như melatonin, liệu pháp ánh sáng mạnh và chương trình ngủ có cấu trúc có thể sớm hóa nhịp sinh học và có thể cải thiện triệu chứng.